sábado, 18 de abril de 2009

ELABORACIÓN DE UNA JUGADA DE BALONCESTO



















¿QUÉ TENEMOS QUE HACER PARA PASAR DE "PINO" A "VOLTERETA"?

Primero tenemos que hacer el pino cuando estemos ya colocados con una ayuda que nos sujete las piernas ponemos la barbilla pegada al pecho y nos dejamos caer.

¿CÓMO SE TIENEN QUE COLOCAR LOS TRES APOYOS EN EL EQUILIBRIO INVERTIDO?

Un apoyo se tiene que colocar a un lado, el segundo apoyo se tiene que colocar en el otro lado y el tercer apoyo le tiene que ayudar a levantar la pierna.

¿CÓMO AYUDARIAS A UN COMPAÑERO A LEVANTARSE EN UNA VOLTERETA ADELANTE CON PIERNAS ABIERTAS?

Dándole la mano para que se levantara BIEN Y CON LAS PIERNAS ABIERTAS.

DEFINE:

-VOLTERETA EDELANTE CON PIERNAS AGRUPADAS
Recta con los pies juntos bajando lentamente dando después la voltereta.
-VOLTERETA ADELANTE CON PIERNAS ABIERTAS
Recto con los pies abiertos bajando lentamente dando después la voltereta.
-VOLTERETA ATRÁS CON PIERNAS AGRUPADAS
Bajando recto lentamente poniéndose de cuclillas con las piernas juntas dando después la voltereta hacia atrás.
-VOTERETA ATRÁS CON PIERNAS ABIERTAS
Bajando recto lentamente poniéndose de cuclillascon las piernas abiertas dando después la voltereta hacia atrás.
-EQUILIBRIO INVERTIDO
Cabeza abajo subiendo las piernas.
-QUINTA
Cabeza abajo subiendo las piernas y bajando como un gusano.
-PUENTE
Bajando lentamente con la barriga hacia arriba y poniendo las manos en el suelo.
-PUENTE-EQUILIBRIO INVERTIDO
Primero hacer el puente cuando ya estás posicionado hacer el equilibrio invertido.
-EQUILIBRIO INVERTIDO-PUENTE
Primero hacer el equilibrio invertido y enseguida hecer el puente.