ELABORACIÓN DE UNA JUGADA DE BALONCESTO

¿QUÉ TENEMOS QUE HACER PARA PASAR DE "PINO" A "VOLTERETA"?

Primero tenemos que hacer el pino cuando estemos ya colocados con una ayuda que nos sujete las piernas ponemos la barbilla pegada al pecho y nos dejamos caer.

¿CÓMO SE TIENEN QUE COLOCAR LOS TRES APOYOS EN EL EQUILIBRIO INVERTIDO?

Un apoyo se tiene que colocar a un lado, el segundo apoyo se tiene que colocar en el otro lado y el tercer apoyo le tiene que ayudar a levantar la pierna.

¿CÓMO AYUDARIAS A UN COMPAÑERO A LEVANTARSE EN UNA VOLTERETA ADELANTE CON PIERNAS ABIERTAS?

Dándole la mano para que se levantara BIEN Y CON LAS PIERNAS ABIERTAS.

DEFINE:

-VOLTERETA EDELANTE CON PIERNAS AGRUPADAS

Recta con los pies juntos bajando lentamente dando después la voltereta.

-VOLTERETA ADELANTE CON PIERNAS ABIERTAS

Recto con los pies abiertos bajando lentamente dando después la voltereta.

-VOLTERETA ATRÁS CON PIERNAS AGRUPADAS

Bajando recto lentamente poniéndose de cuclillas con las piernas juntas dando después la voltereta hacia atrás.

-VOTERETA ATRÁS CON PIERNAS ABIERTAS

Bajando recto lentamente poniéndose de cuclillascon las piernas abiertas dando después la voltereta hacia atrás.

-EQUILIBRIO INVERTIDO

Cabeza abajo subiendo las piernas.

-QUINTA

Cabeza abajo subiendo las piernas y bajando como un gusano.

-PUENTE

Bajando lentamente con la barriga hacia arriba y poniendo las manos en el suelo.

-PUENTE-EQUILIBRIO INVERTIDO

Primero hacer el puente cuando ya estás posicionado hacer el equilibrio invertido.

-EQUILIBRIO INVERTIDO-PUENTE

Primero hacer el equilibrio invertido y enseguida hecer el puente.