CARACTERÍSTICAS DE LA EXPRESIÓN CORPORAL

CARACTERÍSTICAS


¿A qué contexto social nos referimos?

Nos estamos aproximando a esta materia desde el ámbito educativo principalmente, pero existen otros contextos:

1. terapeútico: se desarrolla en gabinetes psicológicos y centros terapeúticos; en ocasiones se relaciona con el psicoanálisis; las actividades se desarrollan con fines curativos o preventivos de dificultades de tipo psicológico, relacional, etc.

2. metafísico: relacionado con propuestas orientalístas y experiencias casi místicas; los fines están próximos a acercarse a lo "supra físico".

3. escénico: ubicado en grupos de teatro u otras manifestaciones escénicas en las que interesa un grado de desinhibición para la mejor aprehensión de un personaje, para un mejor sentir una coreografía, para una caracterización, ...

En función del contexto se dará más o menos importancia a cada una de las características anteriormente descritas.

FINALIDAD

La Expresión Corporal tiene una doble finalidad: por un lado sirve como base de aprendizajes específicos y por otro, fundamentalmente tiene un valor en sí misma ya que colabora en el desarrollo del bagaje experimental del niño.

VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE LA EXPRESIÓN CORPORAL EN LA ESCUELA


En el mundo de la enseñanza, este tipo de expresión se refiere al movimiento con el propósito de favorecer los procesos de aprendizaje, estructurar el esquema corporal, mejorar la comunicación y desarrollar la creatividad. Su objeto de estudio es la corporalidad comunicativa en la relación ser en movimiento en un tiempo , un espacio y una energía determinados.
Utiliza diferentes estrategias para su aprendizaje como lo son el juego, la improvisación, la experimentación y la reflexión; estas estrategias ponen en juego para el desarrollo de la creatividad expresiva aplicada a cualquier de los lenguajes. Por lo que ofrece a los educadores varias posibilidades en su trabajo específico. Y tiene las siguientes ventajas:

- Facilita el conocimiento de los medios que se emplean en la comunicación no verbal y ayuda a interpretar los mensajes corporales enviados por los demás. Lo que favorece la comunicación interpersonal al facilitar la conexión con los otros, utilizando el cuerpo como canal de comunicación.
-Es un medio de observación, reflexión y creación artística.
-Es un modo de intervención para la educación estética, porque sienta los principios básicos para la interpretación.
-Es una técnica que ayuda a que el individuo conecte mejor con su propio cuerpo y tome conciencia tanto de sí mismo como de las cosas que le rodean.
-Sirve para desarrollar la espontaneidad, la creatividad expresiva, la imaginación y el sentido de juego, favorece la adquisición de técnicas corporales instrumentales como lo es la relajación.
-Es interdisciplinar y estimula al profesorado a considerar al alumnado como seres totales, ya que implica a la vez en el aprendizaje aspectos importantes como lo son los sociales.


JUEGOS

JUEGO: “¿Quién pía?”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Ninguno
DESCRIPCIÓN: Sentados en círculo. Un voluntario en el centro, con los ojos tapados. A una señal, los jugadores intercambian sus sitios y vuelven a sentarse. El voluntario se sienta sobre las rodillas de alguien. Éste debe piar tres veces y el voluntario intenta adivinar de quien se trata.

JUEGO: “Adivinar palabras”
EDAD: De 6 a 12 años
MATERIAL: Ninguno
DESCRIPCIÓN: Sentados en círculo. Un voluntario que sale fuera. Los demás se dividen en tantos grupos como sílabas tenga la palabra a adivinar. La clase piensa una palabra. Se reparte una sílaba para cada grupo. Entra el voluntario. A la señal, todos los grupos gritan su sílaba. El voluntario debe adivinar de qué palabra se trata.

JUEGO: “Busca la pelota”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Pelota y pañuelos para tapar los ojos.
DESCRIPCIÓN: Cuatro grupos cada uno en una esquina. El primero de cada grupo con los ojos tapados. La pelota entre los grupos. A una señal, los alumnos con los ojos tapados, guiados por los gritos de sus compañeros/as, tratan de encontrar la pelota antes que los otros.

JUEGO: “El ciego y el paralítico”
EDAD: De 10 a 12 años
MATERIAL: Ninguno
DESCRIPCIÓN: Por parejas, uno subido a caballo. Dispersos por el espacio. El compañero que hace de caballo, lleva los ojos cerrados. El que lo monta le va dirigiendo con señales acordadas con anterioridad.

JUEGO: “El director oculto”
EDAD: De 11 a 12 años
MATERIAL: Ninguno
DESCRIPCIÓN: Sentados en círculo. Un voluntario sale fuera. Se elige una canción y un alumno que haga las veces de director. Se hace pasar al voluntario. Todos cantan la canción a la vez que imitan los gestos del director. El voluntario debe adivinar quién es el verdadero director.

JUEGO: “El maremoto”
EDAD: De 6 a 12 años
MATERIAL: Ninguno
DESCRIPCIÓN: Se determinan cuatro zonas: TIERRA, MAR, PLAYA, BARCO. Los alumnos dispersos por el espacio. El maestro nombra una de estas zonas. Los alumnos deben llegar lo más rápido posible. Al decir “MAREMOTO”, deben acudir a zona segura (playa o tierra) para no ahogarse.

JUEGO: “El semáforo”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Ninguno
DESCRIPCIÓN: Por parejas, uno detrás de otro, desplazándose por todo el espacio. El maestro dice en voz alta los colores del semáforo: ROJO- Todos se paran, VERDE- El que va detrás pasa delante de su compañero, AMBAR- El de detrás debe dar una vuelta alrededor de su pareja.

JUEGO: “El zoo”
EDAD: De 6 a 12 años
MATERIAL: Una pelota
DESCRIPCIÓN: Dispersos por el espacio. En voz alta, cada alumno, imita el sonido de un animal, intentando hacerse ver. Después se reúnen en círculo. Comienza el maestro pasando la pelota a un alumno y diciendo su sonido animal, éste la pasará a otro haciendo lo mismo. Así sucesivamente

JUEGO: “La caza del ruidoso”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Cascabeles o campanillas
DESCRIPCIÓN: Un voluntario con cascabeles, en cuadrupedia. El resto con los ojos vendados. Todos dentro de un terreno acotado y sin obstáculos. Los alumnos con los ojos vendados deben cazar al ruidoso. El que lo consiga, cambio de rol. La duración debe ser corta, ya que llevar los ojos cerrados mucho tiempo, produce gran cansancio.

JUEGO: “La tribu india”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Ninguno
DESCRIPCIÓN: Sentados en círculo, como una tribu. Dos voluntarios fuera de clase, deberán encontrar al jefe, que es el que más grita (pero NO EXISTE). Avisar que con el segundo voluntario, el tercer grito no se hace, aunque se señale. Entra el primer voluntario. Tiene tres oportunidades, para encontrar al jefe. A la tercera tentativa se le dice que ha acertado. Ahora él es el jefe. Se repite el proceso, pero en el tercer grito queda SOLO el primer voluntario. Se trata de una broma para distender el clima en clase, no para ridiculizar. Procurar que cada grito sea más fuerte que el anterior.

JUEGO: “Las sillas”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Sillas
DESCRIPCIÓN: Sillas en círculo. Una silla menos que jugadores. Los jugadores corren alrededor de las sillas mientras suena una música. Al parar ésta deben sentarse. El que quede sin sitio se elimina y se lleva una silla. Para evitar que los alumnos se queden sin jugar, otorgar un punto a quien se quede sin silla. Gana el jugador que tenga menos puntos. Si no disponemos de equipo musical, se pueden tocar las palmas o golpear un objeto y que se sienten con el silencio.

JUEGO: “Sardinas en lata”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Ninguno
DESCRIPCIÓN: Dispersos por el espacio (sardinas a la mar). Cuando el maestro diga: “sardinas en lata”, los alumnos deberán agruparse, tendidos en el suelo, boca arriba, paralelos y contrarios (en grupos de 4 ó 5). A la voz de “sardinas a la mar”, los alumnos se dispersan y mezclan de nuevo.

JUEGO: “Teléfono enredado”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Ninguno
DESCRIPCIÓN: Sentados en círculo. Un jugador le susurra en el oído al compañero de la derecha una frase. Éste debe transmitirla a su derecha tal como la haya escuchado. Cuando llegue de nuevo al principio vemos si la frase se ha modificado.

JUEGO: “Vocalizando”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Ninguno
DESCRIPCIÓN: Dispersos por el espacio. Cada alumno va pronunciando la primera vocal de su nombre. Se van agrupando los que tienen la misma vocal. Cuando los grupos están formados, cada grupo, inventa e interpreta una canción, usando sólo su vocal.

JUEGO: “¿Quién se ha marchado?”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Ninguno
DESCRIPCIÓN: Sentados en círculo con un voluntario. El voluntario cierra los ojos y el profesor ordena salir a alguien. Al abrir los ojos debe adivinar quién se ha marchado. Para evitar que abra los ojos llevarlo hasta la posición del maestro y taparle los ojos.

JUEGO: “Buscar bajo el paracaídas”
EDAD: De 6 a 12 años
MATERIAL: Paracaídas
DESCRIPCIÓN: Alrededor del paracaídas con los ojos cerrados. El maestro toca a dos o tres jugadores que se esconden debajo del paracaídas. El resto abre los ojos y debe adivinar de quienes se trata.

JUEGO: “Circuito”
EDAD: De 9 a 12 años
MATERIAL: Depende de los ejercicios que hagamos en cada estación.
DESCRIPCIÓN: Colocar diez o doce estaciones a lo largo de todo el terreno de juego. En cada estación dejar una indicación del ejercicio a realizar y un par de dados. Recorrer el circuito por parejas. Cada pareja llega a una estación, el compañero tira los dados y el otro debe hacer tantas repeticiones del ejercicio como el número que salga. Cambio de rol. Si el circuito lo realizan individualmente suelen “hacer trampas” y no van lo bastante motivados. Al ir por parejas se produce una competencia muy constructiva.

JUEGO: “El país sin S”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Ninguno.
DESCRIPCIÓN: Un voluntario, el resto sentados en círculo o libremente. Los compañeros hacen preguntas al voluntario y éste debe contestar sin pronunciar ninguna S. Para los pequeños es más fácil el país sin R o P.

JUEGO: “El telegrama”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Ninguno.
DESCRIPCIÓN: Sentados en círculo, cogidos de la mano. Un voluntario en el centro. Un jugador del corro dice “mando un telegrama a..”. El telegrama irá bien por la derecha o la izquierda mediante apretones de mano. El del centro debe interceptar el telegrama. Si lo consigue, cambio de rol.

JUEGO: “La gallinita ciega”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Ninguno.
DESCRIPCIÓN: Todos dentro de un terreno acotado. Un voluntario con los ojos cerrados. La gallinita ciega intenta coger a algún compañero. Cuando lo coja debe adivinar mediante el tacto de quién se trata. Si lo consigue, cambio de rol.

JUEGO: “La maleta”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Ninguno.
DESCRIPCIÓN: Sentados en círculo o libremente. Comienza un jugador diciendo: “Pongo un balón en la maleta”, el siguiente continúa repitiendo el objeto y añadiendo uno más. Se van añadiendo cada vez un objeto más hasta que alguien se equivoca pagando una prenda y empezando de cero.

JUEGO: “La mampara”
EDAD: De 8 a 12 años
MATERIAL: Una manta
DESCRIPCIÓN: Dos voluntarios cogen la manta por sus extremos. Cinco voluntarios salen de la clase. Los jugadores entran de uno en uno detrás de la manta. La manta se irá subiendo muy lentamente. Los demás compañeros deben adivinar de quien se trata antes de que la manta suba hasta el final. Se pueden cambiar prendas para despistar a los compañeros.

JUEGO: “La remolacha de color”
EDAD: De 9 a 12 años
MATERIAL: Ninguno
DESCRIPCIÓN: Un voluntario, que hace de perseguidor. Los demás dispersos por el espacio. Los compañeros preguntan al voluntario: “remolachero ¿qué color tiene la remolacha? Este dirá un color cualquiera y los demás deberán tocar el color (en líneas de la pista, prendas…). Si el “remolachero” toca a un compañero, cambio de rol.

EXPRESIÓN CORPORAL

La expresión corporal o lenguaje del cuerpo es una de las formas básicas para la comunicación humana.


Que ya que muchas personas lo utilizan para el aprendizaje. Como materia educativa la Expresión Corporal se refiere al movimiento con el propósito de favorecer los procesos de aprendizaje, estructurar el esquema corporal, construir una apropiada imagen de sí mismo, mejorar la comunicación y desarrollar la creatividad.
Su objeto de estudio es la corporalidad comunicativa en la relación: ser en movimiento en un tiempo, un espacio y con una energía determinados.

Las estrategias para su aprendizaje se basan en el juego, la imitacion, la experimentación y la flexión. Y estos procesos son los que se ponen en juego para el desarrollo de la creatividad expresiva aplicada a cualquiera de los lenguajes.
Como tal, ofrece a los educadores un amplio abanico de posibilidades en su trabajo especifico. Como expresion artistica se basa en la forma en que se interpreta emociones por medio de nuestros movimientos inconsiente y consientemente, se caracteriza por la disciplina que conlleva a expresar emociones.

El proposito principal es sentir libertad en la ejecucion de cada movimiento basado en los sentimientos que quieren expresar, ejemplo: si se quiere hacer una ejecucion de estas se utiliza la creatividad para inventar formas y movimientos, ademas de que tienen que sentirse compleatamente en libertad.

Por ultimo es la corporacion que se utiliza sin hacer ninguna otro tipo de comunicaciones, la única comunicación se hace con los movimientos del cuerpo. Siempre debemos estar seguros de nosotros mismos. Nos sirve para poder comunicarnos sin usar el lenguaje oral como con las personas sordas, con discapacidad auditiva y sordociegas que usan las manos para comunicarse.

EXPRESIÓN CORPORAL (II)

La DANZA es la ejecución de movimientos que se realizan con el cuerpo, principalmente con los brazos y las piernas y que van acorde a la música que se desee bailar.
Dicho baile tiene una duración específica que va desde segundos, minutos, e incluso hasta horas y puede ser de carácter artístico, de entretenimiento o religioso.
De igual manera, es también una forma de expresar nuestros sentimientos y emociones a través de gestos finos, armoniosos y coordinados. El baile, en muchos casos, también es una forma de comunicación, ya que se usa el lenguaje no verbal.

Es una de las pocas artes donde nosotros mismos somos el material y punto de atención. Es un arte bello, expresivo y emocionante en muchos aspectos, tanto para los que disfrutan con su contemplación (público), como para los que bailan en ése momento (bailarín) y al ser ameno, (en la mayoría de los casos) puede disfrutarse por toda la gente, aunque en algunas ocasiones, el apreciar un tipo de baile en específico, dependerá tanto de la audiencia, como del bailarín. Es importante destacar, que la danza es una de las bellas artes más simbólicas, ya que, principalmente, se acentúa la necesidad de transmitir emociones y comunicar un mensaje a la audiencia.


El hombre se ha manifestado a través de las artes desde su aparición en la Tierra. Así nos llegan desde tiempos remotos sus creaciones, y de su mano, sus costumbres, su vida, y su historia. La danza no es ajena a este fenómeno, pues ha formado parte de la historia de la Humanidad desde tiempos inmemoriales y es de las artes que a través del tiempo ha sido un exponente importante para humanidad, utilizándose para diversos fines, como artísticos, de entretenimiento, culturales, religiosos, etc.



COREOGRAFÍA:

(literalmente "escritura de la danza", también llamada composición de la danza), es el arte de crear estructuras en las que suceden movimientos; el término composición también puede referirse a la navegación o conexión de estas estructuras de movimientos. La estructura de movimientos resultante también puede ser considerada como la Coreografía. Las personas que realizan la coreografía son llamados coreógrafos.

Los elementos (movimientos) y características específicas de una danza, se utilizan para elaborar una coreografía, pero también pueden inventarse nuevos movimientos para crear una nueva coreografía y de igual forma pueden ser combinadas 2 o más coreografías. También se utiliza la coreográfica en ciertas situaciones, cómo, eventos o presentaciones artísticas las famosas coreografías en la cinematografía o el teatro.

GÉNEROS DE BAILE Y DANZA



Clásicos: Son aquellos bailes que se pueden apreciar por la mayoría del público, y que pertenecen a la cultura popular. Generalmente llevan movimientos y elementos armoniosos, suaves y coordinados. Estos bailes también se practican desde tiempos anteriores:

* Bailes de salón
* Bailes Folclóricos
* Danza Medieval, Barroca, Renacentista
* Patinaje artístico sobre hielo
* Ballet

Modernos: Son bailes más actuales que los clásicos y que generalmente pueden ser apreciados casi por todo el público; pues la apreciación dependerá de muchos factores, como gustos musicales, calidad de vida y la cultura popular. Aunque esto también ocurre con los bailes clásicos.

* Rock and roll
* Pop
* Rock
* Salsa
* Tango
* Hip Hop
* Breakdance
* Danza contemporánea
* Danza Árabe
* Ballet contemporáneo

De éstos bailes, tanto modernos como clásicos, existen variantes con movimientos, características y elementos nuevos que hacen más diversos los géneros y así, todo tipo de personas pueda disfrutar y bailar lo que mas le agrade.

BANEFICIOS PSICOLÓGICOS Y SOCIALES DEL BAILE

Beneficios psicológicos del baile
* Al bailar nuestra mente se concentra en memorizar y realizar adecuadamente los pasos, que nos olvidamos de los problemas y por el contrario, nos relaja y llena de energía.
* La alegría que brinda la música y la destreza de sus movimientos animan el espíritu y obligan al cuerpo a moverse.
* Es Diversión y placer al tiempo que se aprende.
* Es un pasatiempo que estimula la creatividad.
* Eleva tanto la autoestima, que nos hace sentir triunfadores.
* Ayuda al desarrollo de la disciplina y el autocontrol.
* Mejora el poder y la capacidad de seducción.
* Se desarrolla la sensibilidad de la persona, al conocer un nuevo arte.

Beneficios sociales que proporciona el baile
* Es un pasatiempo desafiante para cualquier persona, sin importar su edad o sexo.
* El baile nos da la oportunidad de interactuar y compartir un hobby con un compañero.
* Permite socializar, conocer gente.
* Nos abre a nuevas experiencias.
* Ayuda a vencer la timidez.
* Se desarrolla la cultura musical.
* Es un punto a tu favor al momento de salir a bailar a una discoteca, boda o cualquier otro evento.
* Reconocimiento por parte del sexo opuesto, lo que provoca mejores relaciones.
* Actividad que se presta para establecer una relación romántica.

MI PLAN DE ENTRENAMIENTO

Con este plan de entrenamiento pretendo mejorar mis capacidades físicas y por lo tanto practicar más cada día para obtener resultados mejores. Por ejemplo: podría mejorar la flexibilidad y el número de abdominales en un minuto, haciendo ejercicios para ejercitar el músculo y estirarlo, para que al final pueda obtener un resultado.

El objetivo del entrenamiento es mejorar la calidad de vida haciendo deporte regularmente. Mi objetivo es mejorar la flexibilidad y el número de abdominales en un minuto. Mi peso es de 48 kg con una altura de 1,60 m, el resultado del test en clase es de 0,55 m la flexibilidad y 41 abdominales pretendo mejorar mi calidad física haciendo 10 abdominales cada día y estirando los músculos aunque practico deporte regularmente 3 veces a la semana.

Me gustaría conseguir llegar a los 0,70 m y hacer 50 abdominales. Nos tenemos que adaptar a los ejercicos preestablecidos y que estamos trabajando en la zona del músculo adecuado

La Unidad Funcional, este principio nos dice que el organismo funciona como un todo. El organismo ante un esfuerzo concreto da una respuesta multilateral, respondiendo con todos los sistemas ya que se encuentran interconectados, a pesar de unos sobre otros. De aquí que sea necesario en el proceso de entrenamiento prestar atención, a todos los sistemas, circulatorio, respiratorio, endocrino, de alimentación, de movimiento, … Partiendo siempre del principio de que el desarrollo de las distintas cualidades y sistemas no ha de hacerse por tanto de forma escalonada, sino de forma simultánea y paralela. No hay trabajo unilateral, pero se compensa con otros entrenamientos.
El Principio de la continuidad, es un ejercicio aislado o un entrenamiento mal trabajado o muy distante uno de otro no producirá ningún efecto positivo en el proceso de adaptación al haberse perdido los efectos del primer entrenamiento, teniendo presente que :

a.) Los descansos largos no entrenan, ni crean hábitos … no hay adaptación.

b.) Los descansos demasiado cortos … sobreentrenan.

c.) Los descansos proporcionados permiten la … supercompensación.

El Principio de la sobrecarga,en Este principio está íntimamente relacionado con el principio del crecimiento paulatino del esfuerzo. Para conseguir mejorar en las cualidades físicas, nos tiene que suponer un esfuerzo, ya que una vez adaptados a unas exigencias, el organismo se acomoda y para superar esa adaptación hay que aumentar esa intensidad, la forma de incrementar la intensidad dependerá de la cualidad física a trabajar.

El Principio de la individualidad, las características morfológicas, fisiológicas y funcionales de cada deportista requieren que las cargas de entrenamiento deban ser individualizadas. Los individuos a igual entrenamiento, dan respuestas diferentes en cuanto a la supercompensación (tiempo de recuperación).

El Principio de la eficacia, cuando se requiere que una actividad física resulte eficaz es necesario ajustarse a todos los principios que hasta el momento hemos ido analizando.

Practicar el ejercicio dado 3 veces a la semana. Un minuto cada ejercicio. Realizarlo durante 1mes y medio. Los pros de mi conclusión son: llevarás un vida más saludable y te sentirás mejor contigo mismo, mientras que los contras son: tendrás que estar más atento a la dieta.

Tener una dieta sana y equilibrada. Los descansos, por ejemplo las horas de sueño son muy importantes no hay que dormir mucho ni poco, lo ideal son 8 horas. Tener tiempo para hacer los ejercicios.

Mi conclusión es que este ejercicio es muy importante ya que nos abre la mente y te ayuda a estudiar y pienso que programa nos hizo comprender muchas cosas sobre el deporte.

TABLA DE ESTIRAMIENTOS

En la primera imagen se puede observar que el músculo que se está estirando es el músculo de la tibia anterior, el objetivo está en conseguir que el músculo estire para protegerlo de las lesiones y también permite que tengan más flexibilidad a la hora de usarlo.

En la segunda imagen los músculos que se están estirando son los mñusculos de toda la parte posterior de la pierna, con lo cual se están estirando más músculos: aductor mayor, biceps femoral, gluteo, semitendinoso,gemelos... Es muy importante para realizar deportes como la danza y atletismo.

En la tercera imagen se puede ver que la persona que está estirando los músculos: trapecio, deltoide, trícips,... Sirve para las personas que hacen deporte que utilizan mucho los brazos como por ejemplo la natación.

En la última imagen son los famosos abdominales que la mayoria de la gente no quiere hacer porque son muy costosos y requieren mucho esfuerzo. Intervienen los músculos: recto abdominal, oblicuo abdominal.

Los músculos abdominales forman junto con aponeurosis, tejido celular y piel, la pared anterior de una gran cavidad que se continúa sin interrupción con la pelvis, constituyendo en realidad junto a ella una sola cavidad, que se denomina abdomino-pelviana, y en la cual están contenidos la mayor parte de los órganos del aparato digestivo, el hígado, el páncreas, el bazo, los del aparato urinario, los grandes troncos vasculares, aorta y vena cava inferior con sus ramas, y en la mujer, los órganos del aparato genital.

Dentro de este sistema, las vísceras, en razón de su peso y expansibilidad, tienden a aumentar el volumen de la cavidad abdominal ; esta fuerte pared formada por los potentes rectos anteriores, oblicuos mayor y menor y transverso, por su resistencia, ejercen una función de contención : al aumentar su tensión, producen una fuerza contraria a la dada por las vísceras, es decir que proporcionan una firme y elástica pared para mantenerlas en posición y oponerse a la gravedad sobre ellas en las posturas erecta y sentada- La aponeurosis reacciona tensándose también, con la misma intensidad, de igual dirección y sentido opuesto al de los abdominales. Los músculos se endurecen gracias a este fenómeno denominado "efecto compartimental".

La resultante entre este conjunto de fuerzas expansivas y contentivas da como resultado lo que se conoce como presión o tensión abdominal.
Los músculos abdominales se comportan entonces como una fuerza externa que ejerce sobre la cavidad abdomino-pelviana un efecto interno que da origen a este estado de tensión.

La contracción activa de estos músculos (principalmente oblicuos y transverso), al ejercer una fuerza de compresión sobre las vísceras, juegan un papel importante en la espiración y ayudan a la expulsión de las heces en la defecación y del feto del útero, de la orina de la
vejiga en la micción y del contenido gástrico en el vómito.
Asimismo, son potentes flexores y rotadores del tronco y mediante su contracción tónica ayudan a mantener la postura.

TRABAJO PARA SUBIR NOTA

-En la sociedad de consumo el deporte juega un papel muy importante.
Muchas son las cosas que intervienen en el deporte, por ejemplo la moda trae un continuo cambio de ropa, zapatos y los varios equipajes que sirven para hacer deporte.
Otro factor muy importante en los partidos es la estructura del pabellón y todos los matariales empleados: cemento, plástico, agua para regar el campo y en el caso de natación toda el agua que sirve para llenar las piscinas.
Hay también factores indirectos que intervienen en este ciclo como por ejemplo la gasolina y el petróleo que necesitan las personas que se desplazan para ver un partido, la luz eléctrica que se gasta, etc.

-En el último año compré un ordenador nuevo, y el otro como era muy viejo y no funcionaba lo tiré.
Otra cosa que compré fue un móvil nuevo, ya que el otro estabe pasado de moda, y el móvil viejo lo tiré.

-La mayoría de cosas que se compra en un supermercado como por ejemplo la comida, se utiliza como uso personal.
Pero todo lo que compramos en los supermercados está envuelto en plásticos o cartón que necesita tirarlo.
Toda esta basura puede ser reciclada a través de una recogida diferenciada.

-Los productos deportivos que he comprado en el último año vienen de fábricas Italianas pero son fabricadas en China o en los países del Este

-Hace 50 se utilizaba cosas elementales como por ejemplo una camiseta, un par de pantalones cortos y unos tenis eso era lo único que necesitabas para hacer todos los deportes.
Mientras que en la actualidad se necesita todo el equipaje más moderno y además tener donde practicar ese deporte.
Por ejemplo para hacer "footing" antes podias ir a correr por la calle mientras que ahora tienes que ir al Gimnasio.

-En los videos nos enseñan que el problema de la sociedad de consumo es el mayor reto de la humanidad.
Nuestras costumbres de tirar cosas debe cambiar visión para no empeorar el medio ambiente sin explotar recursos y no aumentar la línea de consumo para acabar de producir basura.

JUGADA DE FÚTBOL

En esta jugada podemos ver la disposición de los jugadores en el partido de ESPAÑA contra UCRAINA durante el gol de ESPAÑA en el Mundial 2006, jugado en Alemania.