FC máx.

Para mujeres FCmax = (210 – (0,5 * edad en años)) - 1% del peso

Zona 1: 60/65%

(210 – (0,5 * 14)) - 62% * 45 = 175.1

Zona 2: 65/75%

(210 – (0,5 * 14)) - 70% *45 = 171.5

Zona 3: 75/82%

(210 – (0,5 * 14)) - 80% *45 = 167

Zona 4: 82/89%

(210 – (0,5 * 14)) - 85% *45 = 164.75

Zona 5: 89/94%

(210 – (0,5 * 14)) - 91% *45 = 162.05